மன உளைச்சலை எவ்வாறு அகற்றுவது(The European Journal of Social Psychology, 2017)

முடிவுரை

சத்திய வார்த்தைகள் நிவாரண மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.மன உளைச்சல் என்பது சமுதாயத்தில் நாம் உணரும் வலி, எடுத்துக்காட்டாக, தனிமை, அந்நியப்படுதல், தாழ்வு மனப்பான்மை, அவமானம்.
கூடுதலாக, சத்திய வார்த்தைகள் மன வலியை மட்டுமல்ல, உடல் வலியையும் நீக்குகின்றன.ஏனென்றால், இரண்டு வகையான வலிகளும் ஒரே பகுதியால் கையாளப்படுகின்றன.

இந்த நுட்பத்தை பயிற்சி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சத்திய சொற்களை திறம்பட பயன்படுத்த, பின்வரும் இரண்டு விஷயங்களை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

• தவறான மொழியை சத்தமாக பயன்படுத்தவும்
• தவறான மொழியை தேவையின்றி பயன்படுத்த வேண்டாம்

இந்த ஆய்வு பாடங்களை இரண்டு குழுக்களாகப் பிரித்தது, ஒன்று தவறான மொழியை உரக்கப் பயன்படுத்தியது மற்றும் செய்யாத ஒன்று. சத்திய வார்த்தைகளை உரக்கப் பயன்படுத்திய குழு குறைவான மன உளைச்சலைக் கொண்டிருந்தது என்று மாறிவிடும்.

மேலும், ஆய்வை வெளியிட்ட டாக்டர் பிலிப்பின் கூற்றுப்படி, வழக்கமான முறையில் தவறான மொழியைப் பயன்படுத்துவது விளைவை பலவீனப்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் உண்மையிலேயே வலியைக் குறைக்க விரும்பும் போது மட்டுமே இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
நீங்கள் அதை சரியாகப் பயன்படுத்தினால் நன்மைகளைப் பெறுவது மிகவும் எளிதானது, எனவே இதை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.

ஆராய்ச்சியின் அறிமுகம்

ஆராய்ச்சி முறை

முந்தைய ஆய்வுகள் உடல் மற்றும் மன வலி இரண்டும் மூளையின் ஒரே பகுதியில் உணரப்படுகின்றன என்று கூறுகின்றன. வேறுவிதமாகக் கூறினால், சமூக அழுத்தத்தால் மன உளைச்சலை நாம் உணரும்போது, நாமும் உணர்திறன் மிக்க உடல் துயரங்களுக்கு ஆளாகிறோம். மறுபுறம், நீங்கள் உடல் வலியை அனுபவிக்கும் போது , நீங்கள் மன வேதனையையும் உணர்கிறீர்கள். சத்திய சொற்களைப் பயன்படுத்துவது இந்த இரண்டு வலிகளையும் போக்குமா என்பதை சோதிக்க இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.

ஒரு உறுதியான சோதனை முறையாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த விஷயங்களை இரண்டு குழுக்களாகப் பிரித்தனர்: மன உளைச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள். ஒரே ஒரு குழு தவறான மொழியை உரக்கப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்டது.

ஆராய்ச்சி முடிவு

தவறான மொழியை உரக்கப் பயன்படுத்திய குழு குறைவான மன அழுத்தத்தைக் கொண்டிருந்தது. அவர்கள் உடல் வலிக்கு குறைந்த உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருந்தனர். எனவே இரண்டு விஷயங்கள் பரிந்துரைக்கின்றன.

• மன மற்றும் உடல் வலி தொடர்புடையது.
• தவறான மொழியைப் பயன்படுத்துவது மன மற்றும் உடல் ரீதியான வலியைப் போக்கும்.

இந்த ஆராய்ச்சி குறித்த எனது பார்வை

அதே மூளைப் பகுதி வலி மற்றும் உடல் வலிக்கு பதிலளிப்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. ஒருவேளை சத்திய வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவது வலியை உணரும் மூளையின் மாறுபட்ட பகுதியை செயல்படுத்துகிறது. அப்படியானால், தியானம் மற்றும் மனப்பாங்கு பயிற்சி உங்களுக்கு வலியை சகித்துக்கொள்ள உதவும். இது அடிப்படையில் தீர்க்காது வலிக்கான காரணம், ஆனால் வலியில் இருப்பவர்களுக்கு இது நிச்சயமாக பயனுள்ள முறையாகும்.