முடிவுரை
கட்டிப்பிடிப்புகள் நோய், மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வைப் போக்க உதவும் என்று அது மாறிவிடும்.
இங்கே வழங்கப்பட்ட ஆய்வில், அரவணைப்புகளின் விளைவுகளைத் தெரிந்துகொள்வதற்கு மிகவும் தைரியமான சோதனை நடத்தப்பட்டது. பாடங்கள் வேண்டுமென்றே குளிர் வைரஸை அம்பலப்படுத்தின. (இது பாடத்தின் சம்மதத்துடன் செய்யப்பட்டது.)மக்கள் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுப்பதும், நோய்வாய்ப்பட்டாலும் கூட அவர்களின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதும் அணைப்புகளின் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக முடிவுகள் உறுதிப்படுத்தின.
இந்த நுட்பத்தை பயிற்சி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ஆராய்ச்சி குழு தங்கள் ஆய்வின் பொருளாக அரவணைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்தது, ஏனெனில் இது மற்றொரு நபருடன் மிகவும் நெருக்கமான உறவைக் கொண்டிருப்பதற்கான பொதுவான அறிகுறியாகும்.எனவே, இங்குள்ள முக்கியமானது, நீங்கள் ஒருவருடன் நெருங்கிய உறவைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதுதான்.ஒரு நெருக்கமான நபர், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சிக்கலில் இருக்கும்போது உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவர்.உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை வைத்திருப்பது தனிமையை உணராமல் உங்களுக்கு மன அமைதியைத் தருகிறது.இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கிறது. .
இதுபோன்ற பல உறவுகளை நீங்கள் அனுமதிக்கும் வகையில் எப்போதும் நடந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஆராய்ச்சியின் அறிமுகம்
| வெளியீட்டு ஊடகம் | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| ஆண்டு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது | 2014 |
| மேற்கோள் மூல | Cohen et al., 2014 |
ஆராய்ச்சி முறை
பொதுவாக, பின்வருபவை அறியப்படுகின்றன.
- சில காலமாக மற்றவர்களுடன் முரண்பட்ட நபர்கள் குளிர் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவது குறைவு.
- சிக்கலான காலங்களில் அவர்களுக்கு உதவ நபர்களைக் கொண்டவர்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மன அழுத்தங்களுக்கு ஒப்பீட்டளவில் எதிர்க்கிறார்கள்.
எனவே, அவை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படுமா என்பதைப் பார்க்க, ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரண்டு கோணங்களில் ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொண்டனர் :.
- உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க யாராவது உங்களிடம் இருப்பதை அங்கீகரிப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
- கட்டிப்பிடிப்பதால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியுமா.
பரிசோதனைக்கான நடைமுறை பின்வருமாறு.
- இந்த ஆய்வில் 404 ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து எவ்வளவு அடிக்கடி உதவி பெறுகிறார்கள், எத்தனை முறை கட்டிப்பிடிக்கின்றனர், எத்தனை முறை அவர்கள் முரண்படுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி ஆய்வு செய்தனர்.
- பங்கேற்பாளர்கள் பின்னர் ஆய்வகத்தில் குளிர் வைரஸுக்கு ஆளாகினர். (பங்கேற்பாளர்கள் சோதனைக்கு $ 1000 க்கு ஒப்புக்கொண்டனர்.)
- பங்கேற்பாளர்கள் தங்களுக்கு சளி இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க தனிமைப்படுத்தப்பட்டனர் மற்றும் அவர்களின் அறிகுறிகள் எவ்வளவு கடுமையானவை.
ஆராய்ச்சி முடிவு
நிறைய கட்டிப்பிடிப்பவர்கள் அல்லது தங்களுக்கு நிறைய சமூக ஆதரவு இருப்பதாக உணரும் நபர்கள் முதலில் சளி பிடிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று மாறிவிடும்.மேலும், அந்த நபர்களுக்கு அவர்கள் அகோல்ட் பிடித்தாலும் லேசான அறிகுறிகள் இருந்தன.
இந்த ஆராய்ச்சி குறித்த எனது பார்வை
இந்த நேரத்தில், நான் ஒரு ஆய்வை அறிமுகப்படுத்தினேன், நீங்கள் யாரையாவது அணைத்துக்கொள்வது அல்லது சமூக ஆதரவைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்கு அதிக உழைப்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது. வழக்கமாக, நீங்கள் அதை ஒருவரிடமிருந்து மட்டும் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அதை ஒருவருக்காக கொடுக்கலாம். ஆய்வு இல்லை அரவணைப்புகளின் நோயெதிர்ப்பு விளைவுகள் செயலால் தானே ஏற்படுகின்றனவா அல்லது இதுபோன்ற உறவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றனவா என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன. ஆனால் இரு வழிகளிலும், ஒரு அரவணைப்பைப் பெறுபவர்களுக்கு சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருக்கும் என்பது உறுதி. தயவுசெய்து உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு நிறைய அரவணைப்புகள் மற்றும் சமூக ஆதரவுகள் கொடுங்கள் .
